Zajęcia dla klasy VII
20-24.04.2020
Dziewczyny
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ ZGODNIE Z PLANEM LEKCJI OBOWIĄZUJĄCYM
W II SEMESTRZE ROKU SZKOLNEGO 2019/2020
W razie pytań lub wątpliwości, proszę o kierowanie pytań na adres spswietajnoklasa4@wp.pl .W tytule wiadomości proszę zawsze wpisywać nazwę przedmiotu oraz imię i nazwisko ucznia.
Wychowanie fizyczne – 4 godziny tygodniowo.
1. Z kijkami. Nordic walking. Marsz wokół domu lub w terenie. (możesz wykorzystać wykonane przez siebie kijki).
2. W terenie. Marszobieg. Pokonywanie naturalnych przeszkód. Poprawa wydolności organizmu.
3. Dzwiganie i przenoszenie. Zasady ergonomiki w praktyce. (Możesz pomóc rodzicom przy pracach w ogrodzie, nanosić drewna do palenia w piecu, pograbić wokół domu…)
Po każdym przebiegnięciu krótkiego odcinka pamiętaj o ćwiczeniach rozluźniających ( np. skłony tułowia w przód- kiedy podnosisz ramiona w górę zrób wdech, następnie opuszczaj ramiona w dół wydech ; krążenie tułowia , bioder….)
4. Wycieczka rowerowa. Przypomnij przepisy ruchu drogowego. Sprawdź rower czy jest sprawny technicznie.
Pamiętaj o bezpieczeństwie.
Poruszaj się na rowerze szlakami do tego wyznaczonymi.
Pamiętaj o maseczce na twarz i nos.
Ćwicz sam, z rodzeństwem lub rodzicami.
PAMIĘTAJ, ABY ZDROWYM BYĆ
NALEŻY AKTYWNIE ŻYĆ
