Wychowanie fizyczne kl.VIII

26.10.2020r.(poniedziałek)

1.Waga i wzrost. Indeks masy ciała –BMI, siatki centylowe. Sposoby kontroli  masy ciała.

(wzór BMI )

Oblicz BMI.

27.10.2020r.(wtorek)

2.Marszobieg w terenie.  

Ubierz się odpowiednio do pogody i przez 20 minut wykonaj marszobieg na świeżym powietrzu.

29.05.2020r.(czwartek)

3.Relaks. Podstawy jogi. Ćwiczenia relaksacyjne Należy Ci się relaks po ciężkiej pracy przy komputerze lub książkach.

Joga to bardzo modna forma ruchu.

Wycisza.

Pozwala oderwać się od codziennych problemów.

Poprawia postawę ciała.

Lepiej poznajemy własne ciało.

Zapoznaj się z pozycjami jogi dla początkujących (dowolne strony w Internecie) i wykonaj pozycję dziecka, koci grzbiet, psa z głową w dół, deski.

30.10.2020r.(piątek)

4.Przygotuj referat nt. „Szkodliwość stosowania suplementów diety , napojów energetyzujących i sterydów.