Zajęcia dla klasy IV – VIII z wychowania fizycznego w okresie 30.03-03.04.2020r.
ZAJĘCIA ODBYWAJĄ SIĘ ZGODNIE Z PLANEM LEKCJI OBOWIĄZUJĄCYM
W II SEMESTRZE ROKU SZKOLNEGO 2019/2020
W razie pytań lub wątpliwości, proszę o kierowanie pytań na adres spswietajnoklasa4@wp.pl .W tytule wiadomości proszę zawsze wpisywać nazwę przedmiotu oraz imię i nazwisko ucznia.
Wychowanie fizyczne – 4 godziny tygodniowo
1.Ćwiczenia ogólnorozwojowe.
Ten link pomoże Ci wykonać te ćwiczenia. https://www.youtube.com/watch?v=VNtWgtAf8Pc
Jeśli nie masz Internetu wykonaj :
- 2 minuty bieg w miejscu,
- 2minuty marsz w miejscu
- 10skłonów tułowia w przód
- 10 skoków pajaca
- 1 minuta marsz w miejscu
- 10 razy na przemian -ramiona w górę wdech- opad tułowia wydech
Zmierz tętno spoczynkowe (przed ćwiczeniami) i zmierz tętno po wysiłku ( po ćwiczeniach). Jeśli chcesz wyślij mi swoje pomiary.
2.Indywidualny spacer po świeżym powietrzu w miejscach odosobnionych w pobliżu domu.
Pamiętaj SPACERUJESZ SAM! BLISKO DOMU! MOŻE TOWARZYSZYĆ CI PIES, (JEŚLI MASZ)
3.Cwiczenia kształtujące prawidłową postawę (np. marsz z woreczkiem na głowie, chodzenie w postawie wyprostowanej po pokoju).
4.Sportowa ruletka.
Skorzystaj z tego linku: https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%C4%87wiczenia
PAMIĘTAJ O ĆWICZENIACH W CIĄGU PRACY ZDALNEJ. RÓB SOBIE PRZERWY, PODCZAS KTÓRYCH MOŻESZ POSPACEROWAĆ, WYPROSTOWAĆ SIĘ , OTWORZYĆ OKNO I POODDYCHAĆ ŚWIEŻYM POWIETRZEM
