Wychowanie fizyczne 23.11.2020r.
Połóż sie na plecach, ręce wzdłuż tułowia, unieś nogi nad podłoże i wykonaj nogami skrzyżne ruchy (tzw. nożyce poziome).
Wcześniej włącz stoper - stoperem zmierz czas, jak długo w takiej pozycji wykonasz podane ćwiczenie.
Ćwiczenie wykonaj 2 razy w odstępach 10 minutowych.
Powodzenia!
Wychowanie fizyczne 25.11.2020r.
1.Wykonaj:
- naprzemianstronne krążenie ramion w przód (1 minuta)
-naprzemianstronne krążenie ramion w tył (1 minuta)
- "pajacyk" - 10 razy
- w przysiadzie przejdź się po pokoju (wykonaj w ciągu 1 minuty)
- w przysiadzie wykonaj podskoki po pokoju ( 1 minuta)
2. Wykonaj przewrót w przód na miękkim podłożu, tak jak potrafisz - 3 razy
3. Wykonaj przewrót w przód na miękkim podłożu z przysiadu do przysiadu - 3 razy
Ćwiczenia wykonuj w odstępach co najmniej 1 minutowych.
Powodzenia !
