Wychowanie fizyczne  23.11.2020r.

 

Przejdź po wąskim podłożu:

  • na palcach, unosząc wysoko kolana.
  • na piętach,
  • bokiem
  • połóż książkę na głowie (woreczek z ryżem,zeszyt), przejdź tak by przedmiot nie spadł Ci z głowy (stopa za stopą).
 
Ćwiczenie wykonaj 2 razy w odstępach 10 minutowych.
Powodzenia!

Wychowanie fizyczne  24.11.2020r.

1. Wykonaj krążenia głową w prawą i w lewą stronę x 10

2. Wykonaj krążenia biodrami w lewą i prawą stronę x 10

3. Wykonaj krążenia tułowiem w lewą i prawą stronę x 10

4. Wykonaj w miejscu lekki bieg z wysokim unoszeniem kolan ( 1 minuta)

5. Wykonaj w miejscu lekki bieg z uderzeniem piętami o pośladki ( 1 minuta)

6. Wykonaj 10 przysiadów ze skretem tułowia

7. Nogi w dużym rozkroku  i wykonaj wypady tułowia w bok ( w prawą i lewa stronę)

Powodzenia!